根据资料调查显示，大约有80%左右的女性在生产完了之后都会出现焦虑的现象，但是越是在这样的情况下，我们越要告诉自己，这不是你的错，那是谁的错呢，这样的情况都是产后抑郁惹的祸。 大多数妈妈都有过
1产后抑郁情绪如何控制
根据资料调查显示，大约有80%左右的女性在生产完了之后都会出现焦虑的现象，但是越是在这样的情况下，我们越要告诉自己，这不是你的错，那是谁的错呢，这样的情况都是产后抑郁惹的祸。
大多数妈妈都有过这种经历，不妨试着用以下几种方法来消除这种不好的状态。如果还是不行，就应该看心理咨询或神经、精神科医生。
①试着和同龄孩子的母亲聊聊天，相互交流照看孩子、料理家务的经验，您会发现真是同病相怜啊，有着许多辛苦的不仅仅是自己，这样也就没必要烦恼了。
②向丈夫倾诉自己的烦恼。因为育儿是夫妻双方的责任，所以遇到困难应向丈夫诉说，撒撒娇，他会帮助您分析问题，从而助一臂之力;有时尽管他也无能为力，但他会倾听您的诉说，能把问题说出来也是摆脱烦恼的一种方式，您会感到他会同您在一起承受这些，心里也就好受多了。
③试着给自己放一次短假。您可以把照看孩子、料理家务的事暂时交给丈夫或母亲等，留给自己一点空间，做点您喜欢的事。比如：洗洗桑拿、美容、购物，短时间离开孩子，到外面呼吸一下新鲜空气，会让您心情好起来，而不要整天呆在家里。
④不要和老朋友失去联系。要经常交流，分享彼此的烦恼和喜悦，朋友会从客观的角度帮您出主意、想办法，尤其是女性、已做妈妈的朋友，会更了解您的心情。
其实女性的思维更加的细腻，所以生产后的女性更容易患上抑郁症，这样的情况也是不可避免的，产后抑郁是一件很让妈妈们头疼的事，所以产后的女性要更加注意与人交流的方面。
2抑郁症能不能自愈呢
大家都知道我们人是情感动物。一般的情况下都是理性和感性并存的，那么在这样的一个情况下，我们就很容易患上抑郁症，患了抑郁症我们应该怎么办呢，抑郁症能自愈吗?
首先，改变自己思想、观念和态度。阿德勒天生体质虚弱、身形佝偻，他自强自立，终成自我心理学界的泰斗;富兰克林胆小如鼠，口吃嗑巴，他到落基山脉赶牛奔跑以及猎熊来增加自己的胆量，把口吃嗑巴当作战斗的嘶鸣，终于使他登上了美国总统的宝座我们可以从很多很多的事例中可以明白这样一个道理：每个人都是可爱的，当然包括我们自己;每个人都可以拥有幸福、愉悦、快乐和爱生活，但是我们必须转变自己的思想、观念和态度。所以过去并不能左右自己，关键是现在的思想、观念和态度，放弃和迈过过去，一切重新开始，从头做起，当我们迈出新的一步的时候，我们周围的人就会以欣赏的目光看待我们，进而促使我们重新找回自己的尊严、自信。
其次，平和心态，承认现实，顺应自然，学会客观地看自己。在这个世界之上天外有天、人上有人，把我们放在其中绝对是比上不足，比下有余。所以应该自得其乐，自己欣赏自己，始终抱定龚自珍天生我才必有用信条，扬长避短，勤奋努力。
第三，凡事我们要多看光明积极的一面，比如您上了大学，比起那些高考落榜、整天为生计奔波的同学来说不知优越了多少，有什么理由不自信呢?
第四，正视现实正确看待社会、看待人生、看待自己的处境、对应付挫折有心理准备，接受适量的挫折经验，即适当的去经风雨见世面
第五，要认识自己所面对的周围环境，并且要调整自己，尽最大可能去适应环境。第六要了解自我，正视自我，找出自己的缺点和不足，正确的看待别人，当在学习、生活中遇到困难、挫折时，要在心里多想一想，为什么会造成这个样子，是什么原因造成的，你可以用什么方法去解决，要认识到消沉、悲观则于事无补，而要振作精神，能解决的就解决，不能解决的则尽力忘掉它。
抑郁症能自愈吗?是可以的，抑郁症是一种精神疾病，所以有的患者就会很害怕让别人知道，怕别人嫌弃自己，但是这样的做法其实是错误的，患有抑郁症的朋友应该多和朋友交流才是正确的。
3更年期抑郁症可以吃什么药
更年期抑郁症是一种比较常见的疾病，我们知道更年期综合征是一方面，如果更年期在这段时间不把握好，更年期综合征和更年期抑郁症就会随之而来。所以在这里要特别提醒大家，在更年期到来或即将到来的时候一定要注意调节好自己的情绪。那么，更年期抑郁症吃什么药呢?很多患者问到这样的问题，下面我们就一起来为大家介绍一下。
更年期抑郁症吃什么药?药物治疗需要谨慎对待，下面为大家介绍饮食调节需要注意的事项：
一、大蒜：很多人生活中都不喜欢吃大蒜，因为吃完以后如果不及时的漱口，嘴里就会发出一种很臭的味道。但是研究表明，大蒜不仅可以杀菌，而且还能缓解人的焦虑情绪。
二、多吃香蕉：因为香蕉中含有一种令人兴奋和提高自信的物质：生物硷，对于改善患者的自卑心理非常有效。
三、樱桃：樱桃中含有一种青花素的物质，可以让人感觉高兴和快乐，所以如果每天可以吃一些樱桃，那么也可以有效的缓解抑郁症。
四、菠菜：大家都知道人体大脑中的血清素一旦减少，那么情绪是很容易会抑郁，而叶酸也会导致血清素的减少，所以多吃一些富含叶酸的食物，对于缓解抑郁效果也很好，菠菜就是常见的一种。
五、南瓜：南瓜中含有丰富的维生素b6和铁，有助于将人体储存的血糖转变为葡萄糖，为脑部消耗提供燃料。
六、全麦面包：全麦面包中含有丰富的碳水化合物，有助于血清素的增加，这对于缓解抑郁症也很有帮助。
以上就是关于更年期抑郁症吃什么药的介绍，通过上面的介绍相信我们大家对更年期抑郁症已经有了很清晰的认识和了解。在不是很严重的情况我们一般建议不要乱去吃药，最好可以通过一些饮食上的调理和心理上的调理来治疗。如果实在要吃药，建议患者在医生的指导下用药，以免用药不当加重病情。
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