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初次怀孕你应该知道这些
发布: -6-29 |
（1）产前检查当你已证实怀孕，为了确保与宝宝的健康，必须定期接受产前检查． 在怀孕的第28周以前，每4周进行1次检查． 在怀孕的第29－36周，每2周进行1次检查． 在怀孕的第37周以后，每1周进行1次检查．
（2）的禁忌 Ａ．禁止抽烟及喝酒． Ｂ．咖啡及浓茶要尽量避免． Ｃ．避免脂肪及热量高的食物，如油炸食物及甜点等． Ｄ．避免刺激性的食物，如咖哩，辣椒等． Ｅ．避免含钠太高的食物及调味品，如太咸的食物，味精，卤制食品，罐头食品，快餐品等．
（3）充分的休息与睡眠 在怀孕期间，会特别容易觉得疲劳，每天睡眠要足8个小时，白天最好午睡片刻，不要长时间站立或步行．
（4）体重的控制 怀孕期间，体重会慢慢增加，初期约增加1－2公斤，中期后每周增加0．5公斤，整个孕期最理想是增加10－14公斤．因为每个人的体质不一，如你发觉自己过重或过轻，可请教妇产科医师．
（5）性生活 在怀孕的前3个月，生产前3个月及有曾流产或有早产倾向的，最好避免性生活．但在一般情况下怀孕12－36周的，是不需禁止性生活的．
（6）日常生活 ＊要避免盆浴，应使用淋浴，尤其在怀孕最后的2个月． ＊洗澡时，避免刻意冲洗． ＊避免攀高，举起重东西，压迫腹部． ＊避免过度操劳及激烈运动． ＊怀孕初期，后期及曾早产或流产的，不宜长途旅行． ＊由于怀孕期间，及牙齿很容易受到侵害，所以要注意卫生清洁，早晚及饭后应刷牙漱口． ＊要穿宽松舒适及吸汗的衣服． ＊应穿防滑的平低鞋． ＊保持心情愉快，多吃蔬菜水果，喝适量的水份，适当的身体活动如散步，养成定时排便的习惯，以保持大便畅通．
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