职场自闭症的改善方法

相信您的周围一般也会有这样的同事，他们总是喜欢把自我彻底的封闭起来，面对周围的事物也是完全的冷漠或是提不起兴趣。就算是在表达自己的想法时，也会支支吾吾，长期下去，心理健康也出现问题，难道真的无药可救了吗?

1、放松身心。找个安静的地方，调整好呼吸及坐姿，慢慢地平静下来。然后采用渐进式放松方式，从头至脚全面放松。彻底放松，能打开潜意识，使自己的心身与大自然融为一体，仔细体验心灵宁静、安详以及放下所有的羁绊后的轻松感觉，保持这种感觉。

2、审视自己，寻找原因。当发觉自己开始有“自闭症”倾向时，首先是要仔细看看自己为什么会产生这样的情况。觉察是改变的第一步。审视一下自己，是自己压力太大，还是内心里有自卑的情结?抑或是对于工作有一些不满?然后针对性地做一些处理和调整。

3、修改关系模式。很多人的负面标签是在自己的成长环境中被贴上的，久之也会被认为就是真实的。修改被贴上的标签和早年关系模式有关，要在放松的情境下进行。适当地向同事求助，在接受帮助后，要让对方了解到自己的感激，没有人会觉得一种真心的信任是麻烦。关系模式修改后，自信的能力会慢慢建立起来。

4、自信成习惯。归根结底，很多的封闭恰恰是源于对自己的不自信。人不可能在职业中对自己完全定性，如果一份工作不适合自己，那么可以去寻找最适合自己能力的。如果认识到哪一方面欠缺的，就努力补充。不要回避自我的欠缺，也不要敏感定位自己的弱势。职场也没有严格的交往标准，一个自信的人，是可以以自己的方式影响别人的。

在实际上，关于这种职场自闭症的问题有很多办法可以解决，上文中所提到的一些方法就很有效果。想要成为一个什么样性格的人，这也完全取决于自己的态度，同时，那你的心理情绪也会传染给其他人，所以为什么不敞开心扉大谈特谈呢?

如果觉得《职场自闭症的改善方法》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！