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糖宝分享
经验分享（31岁，得糖6个月）
败给了两次低血糖
早上胰岛素错峰了，下午跟晚上后升，也错峰，晚上打4单位速效就不能运动吗？
血糖记录：
空腹（6:06）：5.4；早餐后（10:43）；午餐前（11:32）6.1；午餐后（15:04）：6.6；随机（16:11）7.1；晚餐后（19:45）6.0。
建议1：我也是晚上运动 可以速效减少点就可以运动了 医生说的因为我晚上要运动 他就让我晚上打少点。
建议2：打速效的话建议在打完之后1.5小时之后再运动，不要在胰岛素降糖的作用时间内运动。
冠心病患者如何保持心理平衡
1.对自己不苛求：有些人抱负不切实际，欲求不得，便认为自己倒运而终日忧郁；有些人做事要求自己十全十美，结果受害者还是自己。
2.对他人期望不过高：很多人把希望寄托在他人身上，假如对方达不到自己的要求，便大感失望。
3.疏导自己的愤怒情绪：当我们勃然大怒时容易做错事，与其事后后悔，不如事前自制。
4.小处学会屈服：一个做大事的人，在小处有时不必过分坚持，以减少自己的烦恼。
5.暂时逃避：在受到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做自己喜欢的事，待到心情平静时，再重新面对自己的难题。
6.找人倾诉烦恼：把内心的烦恼告诉自己的知己好友，心情会顿感舒畅。
7.为别人做些事：帮助别人可使自己忘却烦恼，并且可以确认自己的存在价值。
8.在一段时间内只做一件事：这样可以减少自己的精神负担，以免心力交瘁。
9.不要处处与人竞争：处处把他人作为竞争对象，会使自己经常处于紧张状态。
10.对人表示善意：在适当的时候，主动表现自己的善意，能够交更多的朋友，心情会自然变得平静。
糖宝餐桌
姜丝鱼片汤
营养素：脂肪3.2克 蛋白质28克 膳食纤维0.2克 碳水化合物1克 胆固醇85毫克 热量150千卡
◆材料
鱼片150克 姜丝10克 枸杞5克 葱丝5克 水500毫升
◆调料
盐1小匙
◆做法
①鱼片洗浄,切块备用。
②将鱼片、姜丝和枸杞一起放入锅中煮至鱼片熟透，再加入盐调味，并加入葱丝即可。
健康知识
姜含有的芳香挥发油、姜辣素等。对于初期感冒治疗有帮助，也能促进血液循环、缓解消化不良的症状；常感觉手脚冰冷的人可以和红糖姜茶来改善。
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