人的一生，大约三分之一的时间是在睡眠中度过的，枕头是很多人睡觉离不开的好伙伴。
但你知道吗，你睡枕头的方式可能是错误的！这也是很多人睡眠不好或颈椎不好的原因。
其实……
枕头并不是用来枕「头」的！
这可不是在说绕口令的。
人类的颈椎是有弧度的，需要用枕头来支撑。如果睡觉时用枕头来枕「头」，脑袋是枕舒服了，但颈椎却失去了支撑力量。
所以，枕头最关键的作用不是枕「头」，而是用来枕脖子！最好能把后脑勺、颈后、肩部后侧同时支撑住。
下面就教给大家枕头的正确使用方法！
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平躺时，枕头支撑头的地方，大约是一个拳头高（5～7 cm），支撑脖子的部分，要再高 3～5 cm左右，具体高度要根据每个人的颈部调整。
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如果喜欢侧躺，那枕头最好稍微硬点，枕头高度为一侧肩宽，保证枕头能很好地填充耳朵到肩膀之间的空隙。
3
为了保证脑袋不脱枕，枕头的宽度最小要达到肩宽的 1.5 倍。
支撑性好的枕头对颈椎好
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对于皮肤敏感或鼻子敏感的人来说，枕头上的会滋生细菌，造成皮肤过敏、长痘或加重鼻炎。所以要保持枕头干净整洁，经常换洗枕套或枕巾。
选择一款专门除菌除螨的洗衣机很有必要。
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现在改正过来还来得及，毕竟枕头用的好，睡眠才能好，睡觉睡得好，生活没烦恼！
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