这些年,情绪管理的话题被越来越多的人提起,很多人都在高呼:“你能控制情绪,才能控制人生”“真正的高情商,就是能控制情绪”…于是很多人便认为,只有压抑负面情绪,让自己没有脾气才是最正确的。但事实上南京泛心心咨询服务有限公司心理咨询师告诉大家情绪是不能被控制的,更不能被压抑。很多时候,压抑情绪,只会给你的人生造成巨大的危害!下面心途心理咨询解析一下情绪压抑的危害。
1、压抑情绪,是对自我的否定。
其实在生活中,很多时候,我们之所以会压抑情绪,是因为觉得自己不可以表达。比如小时候,有孩子抢走了你的玩具,你觉得委屈,觉得难过,父母却告诉你:“你要懂事,要让着点别人”,于是你觉得:自己这种委屈是不对的,是不应该被表达出来的;再比如当你逐渐长大,父母或者伴侣想要控制你做某些事的时候,你觉得很愤怒,觉得自己的界限被侵犯了,但大脑却可能会告诉你:“他们很爱你,这么做也是为你好,你不应该生气。当我们一而再再而三地压抑这些负面情绪,认为他们不应该出现的时候,其实就是对自我的一种否定。而这一切的后果就是,我们变得不再相信自己的内心感受,开始压抑最真实的自己。我们的内在越来越匮乏,整个人也越来越无力。
其实所有的负面情绪都有其正面的意义,都是在提醒着你一些事情。很多人不喜欢负面情绪,心途心理咨询解析但正是这些“愤怒”“厌恶”“烦恼”“悲伤”等存在,才让人之所以为人,让我之所以为我。
2、压抑情绪,是对连接的破坏
人与人之间的连接,离不开情绪的沟通,这其中包括了快乐、满足等正面情绪,也包括了悲伤、愤怒、嫉妒等负面情绪。很多时候,我们为了维持关系的和睦,会选择压抑自己的负面情绪,而只表露正面情绪。南京泛心心咨询服务有限公司告诉大家却不知道,这反而会破坏彼此的连接。
就像我曾认识一位姑娘,非常爱她的先生,而且也非常好脾气。结婚后和婆婆住在一起,难免产生矛盾,她都是能忍就忍,能让就让。老公在生活中一些让她不满的行为,她也都是全部往肚里吞。直到两年后,她终于忍无可忍,提出了离婚。一件件说出这些年的委屈和不满,她先生却毫不知情,“你为什么早不跟我说?你不说我怎么知道你是怎么想的?”后来两人了解彼此心意,重归于好,只说好:以后再有事情,一定要及时告诉对方自己的感受。不要一直压在心里,最终情绪爆发,难以收拾。
南京泛心心咨询服务有限公司心理咨询师说：真正的连接,来自于内在。而你的每一个负面情绪里,都藏着你最真实的内在感受。所以,心途心理咨询告诉大家你要做的从来不是强行压抑,而是学会表达。
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