每天坚持午睡的孩子 和从来不午睡的孩子 十年后这些差距太明显

足够的睡眠时间可以让人以饱满的状态迎接新的一天，尤其是对于处于成长阶段的孩子来说，保证每天的睡眠对他们的日常生活和学习有很多益处。因此不少家长会要求孩子在中午时候小憩一会，让他们能在下午更精神一些。

正在午睡的孩子

但是也有一部分家长对孩子是否午睡没有强制性的要求，如果困了就睡一会，不困就接着玩耍。即使不午睡，好像对宝宝也没有太大的影响，但事实真是如此吗？

答案是否定的，每天坚持午睡的孩子，和从来不午睡的孩子，十年后可能会有这些差距，看完后家长就知道该不该让宝宝午睡了。

午睡的孩子精力更好

小的时候午不午睡似乎没什么区别，但等孩子上学后，精力上就会有很明显的差异。特别是现在孩子的学习压力大，而人的精力存在一定限度，尤其是在经历了高强度的学习或者工作之后，很容易感到困倦。

犯困的小女孩

一般习惯午睡的孩子，在经过午间休息过后，身体的各项机能恢复原有状态，人也显得格外精神，充满活力。

而不午睡的孩子，到了下午或者傍晚的时候就会感到精力已经到了极限，状态远不如之前，所以经常会出现上课打瞌睡的状况。

午睡的孩子记忆力更好

可能很多人在学生时期都会有这样的发现，同一篇课文，在晚上或者下午十分困倦的时候背诵，背好长时间都记不住。但是睡醒之后再背，速度就会有明显的提升，而且也记得更牢固了。

床上看书的小女孩

美国科学家对这种现象进行了研究，他们发现让大脑得到充分休息之后，记忆力会有明显的提升，大脑的运转速度也会加快。

因此习惯午睡的孩子在下午或者晚上的时候，其记忆力要远超没有午睡习惯的孩子。

午睡的孩子身体素质更好

孩子比成人所需的休息时间要更多一些，因为他们需要利用睡觉时身体所产生的生长激素来帮助身体更好的发育。因此一般有午睡习惯的孩子其身体的发育和免疫能力等都要比不午睡的孩子好得多。

熟睡中的宝宝

由此看来，让孩子养成中午睡觉的习惯是十分关键的，家长应当从小培养。但是很多宝宝中午入睡困难，父母可以这样帮助他们：

首先就是午饭不宜吃得太多，因为过度饱腹感会让孩子很难入睡。其次在午睡前尽量不要刺激宝宝，也不要让他们进行激烈的运动，可以提前给孩子放一些轻松舒缓的歌曲或者讲一些睡前故事，这些都能起到有效的助眠作用。

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趴着睡觉的孩子

最后，家长可以让孩子养成一些特定的午睡姿势，通过这些姿势来帮助孩子更好地进入睡眠状态。还要注意的是，午睡的时间不宜过长，一般控制在1小时左右即可。

以上就是今天介绍的关于孩子中午睡觉和不睡觉的区别，以及如何让宝宝养成午睡的习惯。想要孩子茁壮成长，午睡一定不能少。

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