这是我关于腰椎间盘突出的经验之谈：
早发现你可以做以下动作，双脚并笼，身子下压，如果你发现90度都做不到，甚至大腿后侧有经络迁拌的。
或者你站立挺直身体，单直抬腿，反应如前面一样。
你将来很可能会有腰椎间盘突出，如果弧度越来越大，那证明你越来越严重了。这时候你一定要注意了，
①不要靠在床头玩手机；
②坐姿一定不要长期前倾，或偏向一边，尽量向后靠。
③尽量改变你的工作习惯姿势，久坐的尽量站立，弯腰的工作尽量不要做了。
④少喝碳酸饮料。
⑤注意腰部保暖。
⑥泡脚水温不能过高。
人在四十五岁以后，腰部的反应会越来越明显。
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